RAW Pohanková kaše s jablíčkem
2016-07-05 15:40:00
Bezlepková snídaně pro ranní start
Nacházíte se:
Úvodní strana > Recepty > Sytá a rychlá pohanková kaše
30.5.2017
Pohanka byla dlouhou dobu v našich jídelníčcích opomíjena a je velice dobře, že s k ní opět mnoho lidí vrací. Její jemná oříšková a trošku specifická chuť se hodí jak do slaných, tak do sladkých pokrmů.
Kromě toho, že je pohanka velmi nutričně bohatou surovinou, je také skvělým zdrojem rutinu, jenž posiluje naše cévy. Je přirozeně bezlepková a právem bychom ji mohli řadit mezi královnu obilovin.
S pohankou velmi ráda pracuji i z toho důvodu, že ji není zapotřebí vařit. Postačí ji na noc namočit do vody a druhý den rozmixovat - tak, jak je to u této kaše. Pojďte ji vyzkoušet.
Suroviny:
1/2 hrnku pohanky lámanky (v suchém stavu)
1 odměrka proteinu - můj oblíbený je Sunwarrior Blend čokoláda, použít však můžete samozřejmě i jiný
1 PL medu či 3 datle
1 banán
2 PL drcených kakaových bobů na ozbodu - já jsem použila kakaové boby namáčené v kokosovém nektaru, protože bez nich poslední dobou nějak nemohu fungovat :-)
speciální mlsací ingredience: Carawmel - vmíchejte jednu lžičku do kaše a ucítíte explozi svých chuťových pohárků :-)
Postup:
Pohanku propláchntě a namočte do čisté vody alespoň na 12 hodin. Vodu slejte. Do mixéru dejte pohanku, protein, med a banán. Vše rozmixujte do velmi jemné kaše. Přidejte lžičku carawmelu a dobře promíchejte.
Kaši můžete ještě dochutit podle vlastních preferencí - kakaem, vanilkou, skořicí, čerstvým bobulovitým ovocem, přidat můžete také kokos nebo mák.
Téměř všechny ingredience můžete nakoupit na našem eshopu: www.ziva-strava-obchod.cz
Jaký mixér dokonale zvládne tuto kaši? Znáte mixéry Optimum? Jsou naprosto skvělé.
2016-07-05 15:45:00
Pohanky není nikdy dost - obzvláště té naklíčené :-)
Pár slov o blogu
Proč vznikl RAWblog? Protože mě baví "nevařit", psát a sdílet. . .
Protože si myslím, že je škoda schovat si v šuplíku jednoduché a chutné RAW či veganské recepty a nepodělit se o ně. V neposlední řadě jsme také na eshopu v sekci receptů trpěli nedostatek prostoru. To vše a mnohem více dalo vzniknout těmto stránkám, které, jak doufám, budou pro Vás inspirací a jednoduchým vodítkem v oblasti živé stravy.
Tvořte, ochutnávejte a milujte živou stravu zrovna jako já. Užívejte si všeho, co nám naše Země dává.
2016 (c) Všechna práva vyhrazena - Živá-strava-obchod.cz